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:尽量少吃对胃伤害最大的九种食物

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油炸食品、巧克力、冰淇淋、奶油土豆泥.这些大众喜闻乐见的美食并不适合所有人。以下九种食物最有可能引发胃病:

1、西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜是十足科中最好的蔬菜,不仅富含维生素和膳食纤维,而且具有抗癌和抗衰老的作用。

但即使富含膳食纤维和各种营养成分,也不能完全相信这些蔬菜是健康的。因为高纤维蔬菜有助于扩大你的胃容量,很容易造成胃里气体过多堆积。

2、巧克力

吃大量巧克力不仅会带来额外的热量,而且患有胃食管反流病的人也经历了吃巧克力后的不适刺激。这是因为巧克力可以使食管下括约肌松弛,引起胃酸回流,刺激食管和咽部。

3、柑橘汁

酸性饮料会刺激食道,刺激感觉神经,被刺激的部分会红肿。

如果早上起床,第一件事就是喝一大杯柑橘汁,会增加肠胃的酸度。如果这个时候喝高果糖浓度的甜柠檬水,就要多加注意了,因为糖摄入过多会引起腹泻。

4、豆类

豆子因引起消化不良而臭名昭著。豆类中所含的低聚糖,如水苏糖、棉子糖等,通过肠道细菌发酵,可以分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡患者不宜食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,可促进胃液分泌。

急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌,引起胀气。

5、生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含各种营养物质,对健康有益,如保护心脏,但也会引起胃肠不适,如胀气和腹部绞痛。然而,似乎通过烹饪,引起胃肠不适的营养混合物不会产生不良影响。

6、奶油土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、多维生素和微量元素,被称为理想的减肥食品。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎了。这就是为什么在所谓的“方便食品”方面,土豆泥总是排在第一位的原因。

但是土豆泥加奶油或者奶酪并没有你想象的那么好。在美国,有3000-5000万乳糖不耐受的人,但如果你是这样的人,你就不适合享用奶油土豆泥。这是因为土豆泥里的牛奶、奶油或奶酪会让你的胃不舒服。

7、冰激凌

没有快速确定自己是否乳糖不耐受的方法,只有坐下来吃一大碗冰淇淋才能知道。当你有腹胀、肠绞痛和胀气时,这些身体反应告诉你远离这些富含乳制品的食物。

吃太多冷的食物,如冰淇淋、冰棍、冷饮等。会影响胃肠功能的正常运转,使食物难以消化,容易损伤脾胃。虽然吃的时候很好吃,但是会引起食欲不振,刺激脾胃,形成腹胀腹痛的恶性循环。

8、油炸食品

炸鸡块、薯条等油炸食品不可避免地富含油脂,这两种物质在胃中的积累会引发疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,很难消化。

美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网的营养师TaraGidus说:“如果你已经患有肠胃炎等疾病,就要特别注意少吃油腻和高脂肪的油炸食品,否则会引起一些不适,比如恶心、腹泻等。”

9、辛辣食物

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道内壁,会引起恼人的心痛,增加胃的负担。就算想加点酸奶油凉一凉,还是能得到同样的刺激。而且酸奶油之类的东西还会有其他副作用。

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